💌#51 Zrela leta: Vaje za boljši notranji dialog

DELI NA SOCIALNIH OMREŽJIH:

Pot do boljšega notranjega dialoga se začne z razumevanjem sebe in zavestno odločitvijo, da postanemo »šef« svojih misli. Ključne vaje vključujejo prijazno prigovarjanje sebi, usmerjanje vrednot nase, vsakodnevno pohvalo telesa ter dvom v stara omejujoča prepričanja. Ker telo sledi notranjemu svetu, se z izboljšanim samogovorom pogosto izboljša tudi počutje in splošno zdravje.

Naj poudarim, da se pot do boljšega notranjega dialoga ne začne s prisilo, temveč z razumevanjem lastnega notranjega dogajanja in zavestno odločitvijo, da postanete “šef” svojih misli.

Katere vaje za boljši notranji dialog priporočam?

Za izboljšanje notranjega dialoga in odnosa do sebe priporočam naslednje konkretne usmeritve in vaje:

• Preusmeritev vrednot nase: vrednote, ki jih vaša generacija odlično obvlada v odnosu do drugih (prijaznost, spoštljivost, uvidevnost, potrpežljivost in dostojno pogovarjanje), načrtno usmerite v dialog s seboj. To pomeni, da se s seboj pogovarjajte tako premišljeno in dostojno, kot bi se s spoštovano drugo osebo.

• Prijazno prigovarjanje in bodrenje: Ena ključnih vaj je aktivno in prijetno prigovarjanje sebi. Priporočam, da si prigovarjate na enak način, kot bi prijazno bodrili soseda, sorodnika ali znanca, za katerega vam je mar.

• Vsakodnevna pohvala telesa: Vsak dan si vzemite trenutek, da pohvalite svoje telo. Ker vas posluša vsaka celica, mu s pohvalo za njegovo neumorno delo dovajate svežo in pozitivno energijo za optimalno delovanje.

• Upoštevanje lastnega odpora in dvoma: Vaja za boljši notranji dialog vključuje tudi obljubo, da se ne boste silili k nečemu ali nekomu, kjer čutite notranji odpor. To je oblika spoštljivega poslušanja lastnih potreb.

• Aktivno dvomljenje v stara prepričanja: Namesto slepega verovanja ustaljenim mnenjem, spodbujam k vaji raziskovanja in spraševanja “zakaj” in “kako”. Svetujem, da ne verjamete več avtoritarnim odgovorom tipa “zato, ker sem jaz tako rekel”, temveč prisluhnete sebi in si ponujate nove priložnosti za zavedanje.

Te vaje so ključne, ker telo neposredno sledi vašemu notranjemu svetu; ko se naučite slišati in upoštevati sebe, se fizično počutje skorajda avtomatično izboljša!

Celoten prispevek “Kako misli v zlatih letih vplivajo na zdravje?” si lahko preberete s klikom spodaj!

Hočem prebrati prispevek