💌#33 Gibanje, delo in čustva – tihi eliksir mladosti

Človeško telo je ustvarjeno za gibanje, ki spodbuja vitalnost, motivacijo in ustvarjalnost. Vsakodnevni, preprosti gibi – hoja, raztezanje, ples ali uporaba stopnic – krepijo telo in duha ter prispevajo k zdravju in dolgoživosti. Gibanje je ne le fizično delo, temveč tudi izraz hvaležnosti in energijsko obogatitev našega življenja.

Neizpodbitno dejstvo je, da je človeško telo narejeno za gibanje. Lahko bi se malo pošalili in rekli, da ko miruje predolgo, začne duša tiho zehati. In po drugi strani – ko se premaknemo, se ne premakne le telo — premakne se življenje samo. Ne potrebujete dragih vadb, posebne opreme ali popolnih pogojev. Potrebujete le odločitev, da boste prisotni v svojem telesu.

Da spoštujete dar življenja dovolj, da boste zanj (in s tem zase) nekaj naredili.

Vsak korak, razteg, vdih in izdih, vsak gib je sporočilo:

»Živim. Zmorem. Sem v gibanju. Delam. Ustvarjam.«

mm

Morda vas bo presenetilo:

Telo se ne stara zaradi let, ampak zaradi neuporabe ali neprimerne rabe. Znanost je dokazala, da že polurna hoja dnevno aktivira več kot 200 mišic, izboljša prekrvavitev možganov in uravnava razpoloženje. Toda še pomembneje — gibanje nas vrača k občutku živosti, vrača moč, krepi občutek motivacije in ustvarjalnosti ter vnaša produktiven mir.

Mini razmislek za ta teden:

Kje v svojem dnevu lahko naravno dodam več gibanja — brez ekstra načrtovanja, brez pritiska, le z veseljem in lahkotnostjo?

Poskusite:

• parkirati avto dve ulici prej (ko ste nekam namenjeni in del poti opravite peš),
• stati na tleh namesto na stolu (ko se po nečem stegujete),
• zaplesati med pripravo kateregakoli obroka,
• se zavestno raztegniti pred spanjem,
• hoditi po stopnicah, namesto z dvigalom,
• se med umivanjem zob gugati zdaj na prste in zdaj na peto, dvigovati na prste ipd.

Naštela sem zgolj najmanjše drobtinice gibanja, ki so vsak dan dosegljive vsem. In naj vas ne preslepijo – morda so dejanja mala, a še kako velika za telo in duha.

Gibanje je delo.

Več, kot se boste gibali, več dela boste opravili, a se hkrati tudi bolje počutili. Več, kot se boste gibali, bolje se boste počutili in bolj pretočna in pozitivna čustva boste imeli.

Privoščim vam

Telo z gibanjem izraža hvaležnost. Začutite, kako veličasten ustroj ste in kako veličasten vas napaja. Tudi vi z njim na čelu izrazite hvaležnost in poskrbite zase. Gibanje je generator energije in v kolikor boste to združili z naravo, boste bogato nagrajeni z vitalnostjo, zdravostjo in dolgoživostjo.

Samo začnite!