💌#16 4 koraki do vrhunskega spanca

Kakovosten spanec je temeljna človeška potreba, ki omogoča regeneracijo telesa in možganov ter ohranja energijo, zdravje in uravnovešenost. Ljudje smo kot ultra zmogljiv računalnik, ki brez rednega mirovanja, ponastavljanja in polnjenja ne deluje optimalno. Z osnovnimi avtosugestivnimi triki lahko izboljšamo spanec, vzdržujemo energijo in povečamo psihofizično dobrobit.

Danes z vami delim prispevek na temo SPANJA. Zakaj? Ker je zelo pomembna tema in temeljna človeška potreba.

“Pa saj to je logično, kaj ne?” ste si mnogi morda zdaj rekli. Ne, ni. Če bi se vsi tega zavedali, bi po svetu hodili NASPANI, SPOČITI, ZDRAVI IN CELOSTNO URAVNOVEŠENI.

Spanje je pomembna tema, pa vseeno prezrta in nerazumljena- vse dokler sami nismo soočeni z izzivom, ki neposredno ali posredno vključuje spanje.

Spanje je ključno za zdravost človeškega telesa in uravnovešenost. Omogoča najpomembnejšo regeneracijo možganov, le ti pa upravljajo in določajo vse kdor in kakor mi smo.

Ne glede na to, če že imate težave na tem področju ali pa bi se enostavno radi nekaj novega naučili, spremenili, popravili, izboljšali… Začnite pri spanju. Spanje nam namreč zagotavlja energijo za vsakodnevno delovanje, poskrbi za optimalno delovanje našega imunskega sistema, čustveno uravnovešenost itn… Skratka, na sploh celostno psihofizično blagostanje. Večina ljudi še vedno ne pozna svojih potreb na področju spanja, ne pozna kako njihovo telo pravzaprav deluje in svoje zmogljivosti ženejo do roba. Pokamo po šivih? Nič čudnega.

mm

m

Da je kakovosten spanec pomemben za našo celostno dobrobit, in, da je osnova za kvalitetno, dobro, zdravo in uravnovešeno delovanje, zdaj že vemo. Ne vemo pa, kaj vse in kako lahko za dosego tega cilja uporabimo. Po domače povedano, kaj izmed vseh informacij res deluje in kaj ne. Tokrat ne boste brali o zračenju prostora, pripravi kopeli, decilitru piva, skodelici toplega mleka ali zeliščnih tabletah. Za začetek si skupaj predstavljajmo, da smo ljudje pravzaprav ultra zmogljiv računalnik. Sama, na primer, neprestano delam napako, ker svojega pravega računalnika ne ugašam redno in ne zapiram zavihkov. Kot posledica, se mi je že večkrat nenačrtovano in nenadzorovano zgodilo, da je “zamrznil”, se ugašal in nekajkrat celo dokončno pokvaril. Ja, komaj smo rešili podatke. 😅

Računalničarji me neprestano opozarjajo, da s svojim načinom uporabe računalnik slabim in uničujem.

Kdo pa opozarja in skrbi za vas, da pravilno upravljate s svojim telesom?

Veste, ljudje pravzaprav nismo nič drugega kot en ogromen računalnik. In, če smo vajeni skrbeti in negovati zanj (telo), ga redno polniti in pravilno uporabljati njegovo baterijo (možgani), potem lahko ohranjamo svojo zmogljivost, ostajamo v izvrstni formi in neprestano raztezamo kakovost in dolžino “življenjske dobe”. Najpomembnejše polnjenje naše baterije je prav spanec.

Tokrat z vami delim prispevek, kjer sem v 4 – ih korakih strnila najosnovnejše trike, s pomočjo katerih lahko sami sebe popeljete v odličen spanec in ga tudi vzdržujete.

HOČEM PREBRATI PRISPEVEK

m

In, ker se zavedam, da se mnogo ljudi sooča z epidemijo slabega in nekvalitetnega spanca, sem pripravila kratek, jedrnat in osnovni SOS pripomoček avtosugestivnih trikov, ki vam bodo v moč pri doseganju krepčilnega spanca. Več o umološkem priročniku si lahko preberete s klikom na: https://www.umologija.com/izdelek/umo-prirocnik-5-kljucev-do-kvalitetnejsega-spanca/