💌#60 Kdo danes vodi vaše možgane?

Besedilo pojasnjuje, da naše razmišljanje in odzivi niso fiksni, temveč rezultat različnih »notranjih likov« oziroma nevronskih programov, ki jih lahko zavedno krepimo ali spreminjamo. Ključ do notranjega ravnovesja ni v utišanju posameznih delov sebe, temveč v zavedni izbiri, kateri del vodi naše odzive. S pomočjo pozornosti in opazovanja lahko prekinemo avtomatizme ter zavestno usmerjamo svoje misli, čustva in vedenje.

Spoznajte 4 »like« v svoji glavi.

Kdo danes sedi na vozniškem sedežu vašega uma? Izbira je vaša. Ali ste vedeli, da v vaših možganih neprestano poteka dialog med različnimi deli vašega »jaza«?

Dr. Jill Bolte Taylor pojasnjuje, da imamo vsi štiri osnovne nevronske programe oziroma like, ki določajo naše odzive:

• Vaša osebnost ni fiksna.
• Je le skupek nevronskih zank, ki jih s ponavljanjem krepite ali pa opuščate.
• Če ves čas poslušate notranjega kritika, postane ta pot v možganih kot avtocesta.
• Če pa trenirate sočutje, postane to vaš primarni odziv.

Vaš cilj ni utišati racionalnega ali čustvenega dela, temveč izbrati, kdo vodi.

Zavestna pozornost je tista, ki lahko prekine avtomatske odzive. Torej, ko se naslednjič ujamete v stresu, se ustavite in vprašajte: »Kateri lik je trenutno na vozniškem sedežu?« In nato povabite zavestnega opazovalca, da prevzame nadzor.

Imate več izbire, kot si mislite – le trenirati jo morate!